جريدة الزوراء العراقية

واحة

الأخبار 8332

رقم

الخبر

المشاهدات

تاريخ الإضافة

للشعور بالشبع و نوم هادئ.. تناول الزبادي مساءً
يمكنك إختيار وجبة خفيفة ليلاً للتخلص من الشعور بالإحباط وتساعدك في فقدان الوزن وذلك من خلال الزبادي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فهو وجبة خفيفة عالية البروتين وتحد الرغبة الشديدة في الجوع فالزبادي ...

1169

2024/04/17

تجنب بعض العادات التي تسرق سعادتك
يحذر خبراء التنمية الذاتية من بعض العادات التي لا ينتبه لها معظمنا، ولكنها تسرق سعادتنا مع الوقت، و أن 8 منها هي الأكثر شيوعاً.
وكل من سقط في فخ هذه العادة لابد وأنه كان تعيساً ولم يصل للنجاح المرجو
نستعرض 8 عادات هي ...

1163

2024/04/17

” البيتزا الملفوفه “
مكونات العجينة :
frac142 كوب دقيق ذاتي التخمير.
frac121 كوب دقيق.
frac12 كوب حليب كامل الدسم دافئ.
225 غرام زبدة.
4 بيض.
2 ملعقة كبيرة سكر.
3 ملاعق صغيرة خميرة فورية.
frac12 ملعقة صغيرة ملح.
مكونات الحشوة :
300 غرام شرائح لحم ...

1170

2024/04/17

البيض يجعل الناس أكثر كرما ويساعد في اكتشاف السرطان
اشتهر البيض باحتوائه على البروتين والأحماض الأمينية الأساسية التي توفر لنا الكثير من الفيتامينات التي نحتاجها. ولم تقتصر أهمية البيض على ذلك، حيث أوضحت دراسة هولندية حديثة أن أكل 3 بيضات يوميا قد يجعل الناس أكثر خيرا ...

1166

2024/04/17

للحفاظ على الإنتاجية .. طرق فعالة للتغلب على التوتر وإرهاق العمل
الشعور بالإرهاق والقلق من المشاكل الشائعة فى بيئة العمل، سواء أكان الأمر يتعلق بمواعيد نهائية يجب تسليم المهام فيها، أو اجتماعات أو عبء عمل ثقيل، يمكن أن يؤثر التوتر بسرعة على صحتنا العقلية والجسدية، ومع ذلك، فإن تعلم ...

1144

2024/04/16

أطعمة تحسن المزاج وتعزز عمل الجملة العصبية
حددت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا بعض أنواع الأغذية التي لها دور في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ والجملة العصبية.
وخلال إحدى المقابلات التلفزيونية قالت الطبيبة:rdquoهناك العديد من المنتجات الغذائية التي لها ...

1151

2024/04/16

دونتس بالقهوة
المقادير
450 جرام دقيق
75 جرام زبدة
50 جرام سكر بنى
8 جرام ملح
8 جرام خميرة
بيضة
295 مل لبن
ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
زيت للقلى
2 ملعقة كبيرة سكر بنى
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة صغيرة ...

1146

2024/04/16

ماء الأرز.. أحد أسرار جمالك
ماء الأرز من المكونات الطبيعية التي عُرفت منذ القدم بقدرتها على الحفاظ على جمال الشعر والبشرة وخاصةً في دول شرق آسيا. والسّر في ذلك يعود الى احتواء ماء الأرز على نسبة مرتفعة من البروتينات والعناصر التي تساعد على تفتيح ...

1144

2024/04/16

للنساء .. سبعة اختيارات لا تناقشيها مع أحد
تواجه الفتيات ضغوطًا اجتماعية هائلة لتفسير كل جانب من خياراتهن الشخصية، لكن خبراء علم النفس يؤكدون أن هناك 7 اختيارات عليكِ عدم السماح لأحدهم بمناقشتها أو حتى سؤالك عنها:
1 ماضيكِ:
كل شخص لديه تاريخ ؛ قد يكون هذا ...

1162

2024/04/15

مبادئ وصفات قويمة تعلم طفلك الابتعاد عن النفاق
ينشغل كل تفكيرنا في كيفية تنشئة أطفالنا بشكل سليم لمواجهة المجتمع، وكيفية التعايش فيه، فيكون هدفنا الأول واستثمارنا الحقيقي هو أن يتشبعوا بالتنشئة السليمة، وتستند تربيتهم على أسس الإسلام، فتعلمي عزيزتي، كيف يمكنك أن ...

1165

2024/04/15