قد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما أن ارتفاع السكر قد يزيد من خطر الجفاف، ما يجعل العلاقة بينهما متبادلة، خاصة لدى المصابين بداء السكري.
عند فقدان الجسم للسوائل، ينخفض حجم الدم بينما تبقى كمية الجلوكوز كما هي، ما يؤدي إلى زيادة تركيز السكر في مجرى الدم وارتفاع قراءاته. لذلك، يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في دعم استقرار مستويات السكر سواء لدى المصابين بالسكري أو غيرهم.
ويُعد مرضى السكري أكثر عرضة لهذه المشكلة، إذ إن ارتفاع السكر في الدم يدفع الكليتين إلى التخلص من الجلوكوز الزائد عبر البول، وهي عملية تُعرف بـ»الإدرار التناضحي»، ما يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل ويزيد من حدة الجفاف، لتتكرر هذه الحلقة بشكل مستمر.
كما تلعب الإلكتروليتات، وهي معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، وبالتالي المساهمة في استقرار مستويات السكر. وقد يؤدي الجفاف إلى اختلال هذا التوازن، بينما قد يتسبب ارتفاع السكر أيضًا في استنزاف الإلكتروليتات.
لماذا تشعر بالعطش المستمر رغم شرب الماء؟
وينصح الخبراء بشرب الماء بانتظام، مع إمكانية الاستعانة بالمشروبات أو الأطعمة الغنية بالإلكتروليتات عند الحاجة، خاصة بعد التعرق الشديد أو الإصابة بالمرض.
ولكن ينبغي على مرضى السكري الانتباه إلى محتوى الكربوهيدرات في بعض مشروبات الإلكتروليتات، واستشارة الطبيب لاختيار الأنسب.
ولا توجد كمية موحدة من الماء تناسب الجميع، إلا أن التوصيات العامة تشير إلى نحو 11.5 كوب يوميًا للنساء و15.5 كوب للرجال، وتشمل هذه الكمية السوائل الموجودة في الطعام والمشروبات. وقد تزداد الحاجة إلى الماء في الأجواء الحارة، أو أثناء ممارسة الرياضة، أو عند الإصابة بالمرض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.