رئيس مجلس الإدارة رئيس التحرير
مؤيد اللامي
أول صحيفة صدرت في العراق عام 1869 م
يومية سياسية عامة
تصدر عن نقابة الصحفيين العراقيين
رقم الاعتماد في نقابة الصحفيين (1)
طريقة نومك قد تعجّل بظهور تجاعيد الوجه


المشاهدات 1188
تاريخ الإضافة 2024/05/21 - 8:20 PM
آخر تحديث 2024/06/21 - 2:13 AM

تلاحظ كثير من النساء ظهور بعض الخطوط الطولية على ملامح الوجه عند الاستيقاظ من النوم، الأمر الذي يشعرهن بالقلق والانزعاج؟ لكن هل تعلمين وضعية النوم غير الصحيحة قد تعجل بظهور تجاعيد الوجه؟..
وفيما يلي نستعرض أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد جراء وضعية النوم الخاطئة:
- تحدث تجاعيد الجلد والوجه  لعدة أسباب ، منها الشيخوخة، التعرض لأشعة الشمس، التدخين، سوء الترطيب، وتعبيرات الوجه المتكررة (الابتسامة، العبوس، التحديق)،.. فضلاً عن أوضاع النوم غير الصحيحة، منها أن تنامي على جانبك أو بطنك، ما يتسبب في مضغوط الوسادة على وجهك، فيعجل ذلك بظهور التجاعيد.
- وإليك  أهم الطرق العناية  بالبشرة ليلا لمنع حدوث تجاعيد النوم وهي كالآتي:
- أحرصي على ترطيب البشرة من خلال أقنعة الوجه الطبيعية مثل الزبادي بالعسل، ما  يقلل من ظهور التجاعيد.
- يمكن للوسائد الحريرية أن تقلل من ظهور التجاعيد - أي تجاعيد النوم المزعجة - من خلال السماح لجلدك بالانزلاق بسلاسة عليها بدلاً من خلق احتكاك وضغط في مكان واحد، استخدمي ملاءات ووسائد حريرية، حيث أظهرت الأبحاث أن الوسائد المصممة لتقليل الضغط الميكانيكي أثناء النوم يمكن أن تساعدك على تجنب  التجاعيد.
- النوم على الظهر، يمكن أن يقلل من خطر التجاعيد، بالإضافة إلى ذلك،  عليكِ  إتباع أسلوب حياة صحي ويعتمد على التالي:
- الإقلاع عن التدخين.
- شرب كمية كافية من الماء
- تناول نظام غذائي صحي (ما يكفي من الخضار والفواكه والمكسرات والبذور والدهون الصحية والزبادي).
 - الاستخدام المنتظم لواقي الشمس ما يساهم في زحف التجاعيد إلى بشرتك.
 


تابعنا على
تصميم وتطوير