لا يُعد  مجرد نبتة مُنعشة للمشروبات والمأكولات الصيفية، بل هو إضافة رائعة لنظامك الغذائي، فهو أكثر من مجرد زينة. 
ويتميز هذا النبات المحبوب بقيمته الغذائية الغنية؛ ما يجعله إضافة قيّمة للنظام الغذائي. من جانبها كشفت خبيرة التغذية خياتي روباني، عبر حسابها عن أن هذا المكون السري وراء نضارة شعرها وبشرتها. وسلَّطت الخبيرة الضوء على أن هذه العشبة متعددة الاستخدامات ليست مجرد عنصر أساس في المطبخ، بل هي علاج طبيعي غني بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
وأشارت خبيرة التغذية إلى أهمية النعناع بتحسين الحديد في الجسم، خاصة في ظل ما نشهده من ارتفاع مقلق في حالات نقص الحديد، وأكدت أن النعناع قد يكون أحد السبل لتحسين هذا التفاوت. 
وبما أن النعناع يحتوي على الحديد وعناصر غذائية أخرى، فإن إضافته إلى وجبات يومية بسيطة يمكن أن يساعد على تعزيز استهلاك الحديد بشكل عام.
 وحثت الخبيرة الناس على دمجه في أنظمتهم الغذائية من خلال الأطباق، والصلصات، والمشروبات المنقوعة.  كما اقترحت الخبيرة إضافة النعناع إلى قوائم الطعام في الحفلات بطرق بسيطة، مثل إضافة مشروبات الموهيتو أو الكوكتيلات المنعشة.