يتعرّض الرجال للضغوط بسبب المسؤوليات التي تقع على عاتقه، مثل الالتزامات المالية، وأزمات العمل، أيضاً هناك أوقات تزيد من شعور الرجل بالضغط، مثل موسم العودة إلى المدرسة الذي يزيد من أعباء الرجل ويجعل الزوجة مشغولة عنه. وعندما يقع زوجك تحت ضغط نفسي، فإن دورك هو دعمه والتخفيف عنه حتى يتمكّن من تخطي هذه الفترة الصعبة واستعادة سلامه النفسي.
وفيما يلي طرق التعامل مع زوجك المضغوط نفسياً. تابعي القراءة.
1. اكتشفي مصادر الضغط
حتى تساعدي زوجك على مواجهة الضغوط، يجب أن تكتشفي مصادر الضغط عليه، مثلاً هل السبب زيادة الالتزامات المادية، أم زيادة الخلافات بينكما في الفترة الأخيرة، أم أنه يتعرّض لمشاكل في العمل.
بعض مصادر الضغط قد يكون لكِ يد فيها، مثل تطلّعاتك التي تفوق قدراته المادية، أو التمسك برأيك وافتعال المشاكل معه. وهو ما يلزمك بضرورة مراجعة مواقفك حتى تخففي أي ضغوط من جانبك، وأيضاً لتساعديه في تخطّي مشاعره السلبية والوقوف صلباً أمام المسؤوليّات.
2.ساهمي في تخفيف الضغط
هناك أمور تضع زوجك تحت ضغط ولكنها خارج حدود قدراتك، مثل مشاكل عمله، هنا يمكن أن تقدّمي فقط الدعم النفسي. وهناك ضغوط أخرى تكون بسبب أمور يمكنكِ المساهمة فيها وتخفيف الضغط عنه بشكل عملي، مثل إيجاد عمل لتخفيف الضغوط الماليّة، أو زيادة مساهمتك في رعاية الأطفال لتخفيف جزء من مهامه ولو بشكل مؤقّت لحين استعادة سلامه النفسي وقدرته على التحمل.
3. التشجيع وإظهار التقدير والامتنان
قد يكون كل ما يحتاجه زوجك هو الشعور بأنّ ما يبذله من مجهود هو محل تقدير، وأن ما يفعله مرئي، وأنكِ ممتنّة لوجوده ودوره في الأسرة، لذا اظهري تقديرك لزوجك، وامتنانك لوجوده ولكل ما يفعله من أجل الأسرة، مهما كان بسيطاً، واحرصي على أن يكون إظهار التقدير والامتنان أمام أفراد الأسرة حتى يشعر بمكانته بينكم، وهو ما يعدّ بمثابة شحن لطاقته وتشجيع له على المضي قدماً وبذل الجهد من أجل الأسرة.