مع ارتفاع درجات الحرارة، تشعر الكثيرات من الفتيات بالكسل الشديد، وعدم القدرة على بذل أي مجهود خاصة في الصبح، وتبحث عن عصائر منعشة لبدء يومهن بنشاط وحيوية، وفي السطور التالية نستعرض لك العصائر اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي ستُنعش صباحك وتُمدّك بالطاقة اللازمة لبدء يومك:
١- عصير سلطة الفواكه مع المكسرات:
وهو عصير غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ويعد طريقة لذيذة ومنعشة لبدء يومكِ خاصة في فصل الصيف، إليك طريقة تحضيره امزجي هذه الفواكه وهي المانجو والموز والبطيخ والزبادي و الفانيليا في خلاط العصير، ثم اخلطي المكونات المذكورة جيدة، ثم تناوليها مع القليل من المكسرات فوقها.
٢- عصير الفراولة والموز:
مع نكهة التوت اللذيذة يُضفي مزيج الفراولة والموز نكهة حلوة ومنعشة على هذا العصير، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وقت من اليوم، فهذا العصير مناسب لجميع الفصول يمكنكِ تحضير هذا العصير باستخدام الفواكه الطازجة أو المجمدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي موسم ؛ إليك طريقة تحضيره ابدئي بتقطيع الفراولة والموز إلى قطع، ثم ضيفي الفواكه المقطعة والزبادي والحليب و الفانيليا إلى الخلاط، أضيفي بعض مكعبات الثلج لخلط كل شيء بسلاسة، وامزجي كل شيء حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا، ثم صبها في كوب وقومي بتزينه ببعض الكريمة فوقه.
٣- عصير الكرز المغطى بالشكولاته:
هذا المزيج الفريد مزيجًا من نكهة الشوكولاتة الغنية وحلاوة الكرز المنعشة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتدليل نفسكِ بطعم حلو دون التخلي عن نظامكِ الغذائي، إليكِ طريقة تحضيره ضعي الكرز الحلو منزوع النواة، وكوب من حليب جوز الهند، و ٢ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، وأضيفي نصف كوب من مكعبات الثلج، وقومي بخلط كل شيء معًا، وابدأ في التدفق بسرعة بطيئة وزدها تدريجيًا، ثم قدميها فورًا أو قومي بتبريدها واستخدامها خلال يومين، حتى يصبح قوام العصير أكثر سمكًا أثناء بقائه في الثلاجة.