رئيس مجلس الإدارة رئيس التحرير
مؤيد اللامي
أول صحيفة صدرت في العراق عام 1869 م
يومية سياسية عامة
تصدر عن نقابة الصحفيين العراقيين
رقم الاعتماد في نقابة الصحفيين (1)
أستمارة المكافأت التشجيعية 2021 لنقابة الصحفيين العراقيين AlzawraaPaper.com استبعدت تشريعه قريبا لتزامنه مع قرب الانتخابات ..لجان نيابية: مشروع قانون لتأسيس صندوق استثمار وطني سيعرض في الدورة المقبلة AlzawraaPaper.com القانونية النيابية: تسليم بغداد 200 مليار دينار شهريا لأربيل مخالفة دستورية ..حكومة الإقليم لـ"الزوراء": ملتزمون ببنود موازنة 2021 ولا مانع لدينا من تسليم إيراداتنا للمركز AlzawraaPaper.com وزير الداخلية السعودي: استقرار العراق سينعكس إيجاباً على المملكة ..الكاظمي والحلبوسي يؤكدان أهمية تطوير العلاقات بين بغداد والرياض وضبط الحدود بين البلدين AlzawraaPaper.com إقرأ غدا في «الزوراء».. AlzawraaPaper.com أمير دولة قطر يثمن الجهود المبذولة في إرساء الاستقرار في العراق - وزير الخارجية الإيراني: 13 مليار دولار حجم التبادل التجاري مع العراق..وزير خارجية السعودية: نشدد على ضرورة احترام سيادة العراق وعدم التدخل في شؤونه..الكاظمي: لا عودة للعلاقات المتوترة والحر AlzawraaPaper.com أكدت أن مبادرة «داري» ستسهم بحل أزمة السكن ..الخدمات النيابية لـ"الزوراء": مستثمرو المجمعات السكنية رفعوا أسعار الوحدات إلى الضعف وعلى الحكومة التدخل AlzawraaPaper.com
ابتعدي عن ارتكاب بعض الأخطاء عندما يعاني زوجك من ضغوط العمل


المشاهدات 1060
تاريخ الإضافة 2021/07/27 - 6:32 PM
آخر تحديث 2021/09/19 - 10:04 AM

لا تخلو حياة الزوج العامل من علامات الإرهاق بسبب ضغوط العمل، فسيكون لكِ نصيب من تأثير هذه الضغوط بشكل أو بآخر، ما قد يدفعكِ إلى التصرف بعيداً عن حكمة، والوقوع في أخطاء تزيد من ضغوط زوجك، في الوقت الذي ينتظر منكِ الدعم والتخفف عنه.
لذلك إذا كان زوجك يعاني من ضغوط العمل، تجنبي الوقوع في الأخطاء التالية:
1-تطلبين منه الاسترخاء
فيما أن زوجك يحتاج إلى الاسترخاء بالفعل، لكن إخباره بهذا سوف يبدو هجوماً عليه، خاصة إذا كانت نبرة صوتك صارمة، وبدلاً من هذا جرّبي أن تسأليه إذا كان بإمكانك مساعدته في شيء، أو إذا كان بحاجة إلى قضاء بعض الوقت للترفيه عن نفسه، سوف يدفعه هذا إلى التفكير، ما يجعله أكثر استرخاء وهدوء.
2-تطلبين منه البحث عن وظيفة جديدة
قد يكون زوجك بحاجة إلى وظيفة جديدة لا تعرّضه لهذا الضغط الشديد، ولكن التوقيت مهم، إذا اقترحتِ عليه البحث عن وظيفة جديدة وهو يشعر بالضغط والإجهاد، فسيزداد شعوره بالضغط والغضب، لذلك انتظري حتى يكون هادئاً، أو حتى تنتهي الفترة العصيبة من عمله، واقترحي عليه بهدوء فكرة البحث عن وظيفة جديدة، مع التأكيد على دعمك لقراره.
3-تقارنين مجهودك بمجهوده
قد يشعرك إجهاد زوجك بالغضب، فتبدئين بالإشارة إلى المجهود الكبير الذي تبذلينه من أجل الأسرة، والذي يفوق المجهود الذي يقوم به في العمل، ومن ثم تزداد الأمور سوءاً، لذلك تجنبي تماماً الانجراف وراء الرغبة في المقارنة، خاصة في تلك الأوقات الصعبة.
4-تذكيره بالمهام التي تنتظره
ليس من المنطقي أن يعود زوجك بعد يوم عمل طويل وهو مجهد للغاية، ليجدك تذكرينه بالمهام التي تنتظره في المنزل، عليكِ تأجيل ما يمكن تأجيله، والقيام بالمهام العاجلة نيابة عنه، حتى تتحسن حالته ويصبح قادراً على إنجاز مهامه في المنزل.
5-تتجنبينه تماماً
قد يدفعك خوفك من ارتكاب خطأ، إلى تجنب زوجك تماماً، وهو ما يشعره بالوحدة، ويعتقد أنكِ تتجاهلينه ولا تكترثين لأمره، لذلك لا تتجنبي التعامل مع زوجك تماماً، يمكنكِ إظهار دعمك له عبر احتضانه بحنان أو إعداد فنجان من القهوة له، حتى يشعر أنكِ بجواره وأنكِ تدعمينه.
6-التوقعات السيئة
قد تدفعك الأزمات والشعور بالضغوط إلى افتراض أن القادم أسوأ لا محالة، ولكن عليكِ مكافحة مشاعرك السلبية، وإظهار التفاؤل أمام زوجك لرفع روحه المعنوية وتشجيعه على تخطي أزمته.
7- افتراض أنه أناني
غياب زوجك عن مشاركتك في أمور الأسرة قد يدفعك نحو الظن السيئ به، وأنه يتظاهر بانهماكه في العمل حتى لا يتحمل المسؤولية معكِ، وأنه شخص أناني، والحل هنا في مقاومة الأفكار السلبية والظن السيئ، وأن تحسني الظن فيه ، فهو يعمل من أجل الأسرة لا من أجل نفسه فقط.
8-الاستياء من وسائل ترفيهية
 قد تشعرين بالغضب لأن زوجك لا يجد الوقت والطاقة لمشاركتك في أمور الأسرة، بينما يستطيع توفير ساعة من أجل ألعاب الفيديو أو الخروج مع أصدقائه، ما يدفعك نحو لومه وجعله يشعر بالذنب، ولكن هذا الوقت هو ما يساعد زوجك على الثبات أمام ضغوط العمل، فاتركي له مساحة للترفيه عن نفسه.
9-إهمال احتياجاتك الخاصة
لا يوجد شخص مثالي يستطيع القيام بكل المهام المطلوبة منه دون أن يحصل على الرعاية الذاتية، لذلك لا تتحمسي وتستسلمي لأداء دورك ودور زوجك في الأسرة دون أن تمنحي نفسك الرعاية، حتى لا تصابي بالإحباط والغضب بسبب الضغوط.


تابعنا على
تصميم وتطوير