حتى أقوى العلاقات تمر بفترات من البُعد العاطفي، ولكن يجب على الطرفين إدراك الأمر وبذل الجهد لاستعادة التواصل العاطفي وإنقاذ العلاقة من الفتور والانفصال العاطفي.
من خلال السطور القادمة يمكنكِ التعرف على علامات الانفصال العاطفي، وخطوات التغلب عليه وإنقاذ زواجك منه. تابعي القراءة.
ما هو الانفصال العاطفي في الزواج؟
التواصل العاطفي عبارة عن مشاعر متبادلة يلتقطها الطرفين ويتفاعلان معها بسهولة، لذا فالانفصال العاطفي يعني عدم القدرة على استقبال مشاعر الآخر أو التفاعل معها، عندما يفقد أحد الطرفين أو كلاهما الرغبة في الانخراط في المشاعر مع الآخر، أو عدم الاستجابة لمحاولات الطرف الآخر.
ما الذي يمكن أن يسبب الانفصال العاطفي؟
الانفصال العاطفي يحدث بين الأزواج لأسباب متعددة، قد يكون بسبب ضعف التواصل بين الزوجين مما يؤدي إلى فجوة في العلاقة تزداد مع الوقت، أو بسبب الخلافات المتراكمة التي لم يتم تصفيتها بين الطرفين. أيضاً يمكن أن يحدث الانفصال العاطفي بسبب مشكلة كبيرة كالخيانة. كما أن الانفصال العاطفي يحدث بسبب مشاكل تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق المزمن. علاوة على الأسباب التي تتعلق بالعادات السيئة مثل الانغلاق أو تجنب المناقشات الجادة التي تساهم في توطيد العلاقة بين الزوجين وإزالة الحواجز بينهما.
ما هي علامات الانفصال العاطفي بين الزوجين؟ وكيفية التعامل معها
1. اختفاء المحادثات بين الزوجين
تختفي المحادثات بين الزوجين ويسود الصمت بينهما، ومع الوقت يلجأ كل منهما إلى الأهل أو الأصدقاء أو ربما لطرف آخر من أجل طلب النصيحة أو الإفصاح عن أسراره الخاصة لأن شريك حياته غير مهتم ولا يستقبل مشاعره.
الحل: أعيدي إشعال الشرارة من خلال جدولة وقت مخصص للتحدث. خصصي 10 دقائق كل يوم، بدون تشتيت، للتحدث ببساطة. لا هواتف، لا تلفزيون، فقط محادثة مركزة. تناوبا على اختيار الموضوعات، احرصي على التواصل البصري، والإنصات لزوجك حينما يتحدث، واطرحي أسئلة تظهر اهتمامك ومشاركتك مشاعره.
2. الشعور بالوحدة
الشعور بأن البيت ما هو إلا مساحة مشتركة للمعيشة، دون مشاركة أو تواصل، حتى العلاقة الحميمة قد تختفي أو تتحول إلى مهمة روتينية. مما يشعركِ بأنكِ وحيدة.
الحل: استعيدي زوجك من خلال التخطيط لقضاء وقت ممتع معاً.
3. وجود حواجز عاطفية
تشعرين بأنك لا تستطيعين مشاركة مشاعرك الحقيقية مع زوجك. يبدو غير مهتم أو متجاهل عندما تحاولين التعبير عن نفسك، مما يدفعك إلى كبت مشاعرك وأفكارك.
الحل: حطمي الحواجز بخطوات صغيرة. اختر موضوعاً يمكن التحكم فيه وشاركي مشاعرك بهدوء ووضوح باستخدام عبارات “أنا”: بدلاً من العبارات الاتهامية مثل “أنت لا تستمع إلي أبداً”، قولي: “أشعر بالأذى عندما أحاول التحدث وتبدو مشتتاً”. بالتدريب والاستمرارية سوف تزول الحواجز وتتمكنين من الانفتاح في مشاعرك مع شريك حياتك.