واحة

لا تقعي في هذه الأخطاء عند تعليم طفلك الصيام

لا تقعي في هذه الأخطاء عند تعليم طفلك الصيام

كأمّهات نسعى دائماً لتعليم الطفل مكارم الأخلاق وتعاليم الدين، ولكن قد نبالغ في فلسفة الأمور بشكل يسبّب عكس ما نحاول تعليمه للطفل، فمثلاً عند تعليم الطفل الصلاة أو الصيام، تحاول الأم تأليف فوائد للعبادة حتى يفهم الطفل أنّها مهمّة ويسهل تعويده عليها، وهذا خطأ بالغ، فعاجلاً أو آجلاً سيفهم الطفل الحقيقة، وقد تنقلب الأمور على […]

اقراء المزيد

نقص هذا الفيتامين قد يصيبك بالشلل

نقص هذا الفيتامين قد يصيبك بالشلل

لكل خلية وجهاز وعضو في أجسادنا إكسير يمده بالحياة ويحسن وظائفه وينظم آداءه، ولذلك فإن نقصانه أو فقدانه يؤدي حتماً إلى تعطل وظائف هذه الأعضاء والخلايا وموتها وانتقال تأثيراتها على وظيفة ودينامية أجهزة أخرى في الجسد المترابط الحلقات. الفيتامينات، التي قد يستهين بها بعضنا، هي هذا الإكسير الذي يمد خلايا وأعضاء الجسد بالحياة، وفيتامين B12 […]

اقراء المزيد

تسعة نصائح غذائية تجعل من الصيام تجربة صحية

تسعة نصائح غذائية تجعل من الصيام تجربة صحية

الصيام الصحي يُنشِّط عددًا من جينات إصلاح الخلايا والأنسجة في الجسم، فضلًا عن دوره في التقليل مستويات الـ«كوليسترول» الضار، وفي تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه، فضلًا عن خسارة الوزن، كما ورد في دراسة صادرة أخيرًا عن جامعة «كاليفورنيا» بالولايات المتَّحدة. الصيام، حسب الدراسة الأميركيَّة، قد يصيب الجسم بصدمة، فتتجه إشارات عصبيَّة إلى المخِّ لتنذره […]

اقراء المزيد

أفضل غسول للبشرة الجافة في شهر رمضان

أفضل غسول للبشرة الجافة في شهر رمضان

تتعرض البشرة بشكل عام لنوع من الجفاف في شهر رمضان، مع ساعات الصيام الطويلة، بخاصة البشرة الجافة، مع نقص شرب المياه طوال فترات النهار. العسل والليمون قد يكون مفيدًا جدًّا أن تتناوليه كمشروب يساعدكِ على الهدوء والاسترخاء، ولكنه أيضًا مفيد كغسول للبشرة، ويساعد على تنقيتها، والتقليل من حب الشباب، كما أنه مضادّ للجراثيم ومليء بمضادات […]

اقراء المزيد

للمتزوجات.. الرجل المثالي أكذوبة

للمتزوجات.. الرجل المثالي أكذوبة

حلم كل حواء أن تكون ملكة خاصة لزوج مثالي متكامل الأركان والمحاور، شخص متفوق في عمله، ناجح في تحمل مسئولية العائلة، رومانسي بالدرجة الأولى، يعلم جيداً الطريقة التي يخطف بها قلب زوجته يوماً بعد يوم، أخلاقة لا تشوبها شائبة، رجل هادئ الطباع، أنيق المظهر، حلو الكلام. مهلاً سيدتي انتظري، أنتِ في عالم الواقع وليس الخيال؛ […]

اقراء المزيد

أتكيت الضيافة في شهر رمضان

أتكيت الضيافة في شهر رمضان

تكثر الدعوات إلى الإفطار والسحور في شهر رمضان المُبارك، وتحلو الاجتماعات العائليَّة حول الموائد. وفي حال تلبية الدعوة إلى مأدبة رمضانية، يجب الالتزام ببعض نصائح الـ“اتكيت”: – من المُمكن الوصول إلى منزل المضيف(ة) قبل 15 دقيقة من موعد آذان المغرب، كما المغادرة بعد نصف ساعة من الفراغ من تناول الطعام. -إذا كان الضيف يشكو حساسيَّة […]

اقراء المزيد

الكبة المشوية بالصينية

الكبة المشوية بالصينية

المكوّنات لتحضير عجينة الكبة: لحم مفروم هبرة – 500 غرام برغل ناعم – كوب ونصف بصل مفروم فرماً ناعماً – 1 كمون – ملعقة صغيرة قرفة – ملعقة صغيرة نعناع مجفف – ملعقة صغيرة بابريكا – نصف ملعقة صغيرة ملح – بحسب الرغبة فلفل أسود – بحسب الرغبة لتحضير الحشوة: لحم مفروم – 250 غرام […]

اقراء المزيد

ما هي الأسباب الرئيسة لضعف تركيز الطفل؟

ما هي الأسباب الرئيسة لضعف تركيز الطفل؟

الأسباب التي تشتت الطفل لا تقتصر على محيط المنزل فحسب، بل تتعدى ذلك لتصل إلى المدرسة والأصدقاء والعائلة جميعها. أخصائية تنمية مهارات الطفل مريم العتيبي تذكر أهم الأسباب التي تضعف تركيز الطفل أو تشتتها في الحياة العامة. • المشاكل العائلية فهي تمنعه من الصمود وترهق تفكيره. • مشاكل الأصدقاء وتبدأ من المهاترات الكلامية وتنتهي بالتعنيف […]

اقراء المزيد

تعرّفي إلى العناصر التي تحارب احتباس الماء في الجسم

تعرّفي إلى العناصر التي تحارب احتباس الماء في الجسم

يعاني عدد كبير من النساء مشكلة احتباس الماء في الجسم، وهي عبارة عن تراكم السوائل في تجاويف الأنسجة الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى تورم في اليدين، والقدمين، والساقين والكاحلين. للتخلص من هذه المشكلة، إليكِ بعض الأطعمة التي تعزز إدرار البول من دون أن تسبب جفاف الجسم، وأبرزها: الخضر الغنية بالماء والبوتاسيوم، وبطل هذه الأطعمة، […]

اقراء المزيد

اكتشاف عنصر غذائي يحمي من فيروسات الإنفلونزا

اكتشاف عنصر غذائي يحمي من فيروسات الإنفلونزا

أظهرت نتائج اختبارات أجريت على الفئران أن كثرة الألياف في النظام الغذائي تخفض احتمال الإصابة بالإنفلونزا وخطر الوفاة بسبب مضاعفاتها. ويقول بنجامين مارسليند من جامعة لوزان السويسرية: نعلم منذ زمن بعيد أن الألياف والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة تمنع الالتهابات المزمنة، وكذلك الربو والحساسية، وفي السنوات الأخيرة بدأ الأطباء بالتحقق من هذه الاكتشافات في الاختبارات السريرية. […]

اقراء المزيد