واحة

علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك

9

يتجنب الكثيرون الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد، فيما يعمد آخرون إلى تناول الوجبات الغذائية قليلة الدهون، لكن المغذيات التي لا يمكن الاستغناء عنها حقا هي البروتينات. وتعد البروتينات ضرورية لبناء العضلات ونموها، ولكن على الرغم من توجه الكثيرين نحو تناول المزيد من هذه المغذيات خلال السنوات الأخيرة، إلا أن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن أكثر […]

اقراء المزيد

أهم الخطوات لتتقني فن الاعتذار

أهم الخطوات لتتقني فن الاعتذار

دعونا نعترفُ، نحن النساء، بأننا لا نجيد الاعتذار، حتى عندما نشعر بالخطأ، فإن الاعتذار يكون مهمّة صعبة، نتمنى أن تنتهي بكلمتين فحسب، ولكن الأمور لا تسير على هذا النحو، والحفاظ على علاقة صحية وسعيدة، يحتاج إلى اتقانك طرق الحفاظ عليها، بما في ذلك أن تعرفي كيف تعتذرين عندما يحتاج الموقف إلى الأسف، وإليكِ 5 خطوات […]

اقراء المزيد

لماذا يختلف لون الكمامة الطبية على كل وجه من وجهيْها؟

لماذا يختلف لون الكمامة الطبية على كل وجه من وجهيْها؟

عادةً ما يكون الهدف من ارتداء الكمامة الطبية هو حمايتك من الميكروبات والجراثيم، خاصةً في بيئة غنية بمسببات المرض مثل المستشفيات أو الأماكن المزدحمة. إلا أن للكمامة الطبية جهتيْن بلونيْن مختلفيْن، لون أزرق ولون أبيض. اللون الأزرق.. الجهة ذات اللون الأزرق تحتوي على طبقة مفلترة تمنع دخول أي نوع من البكتيريا أو الجراثيم. حيث تتألف […]

اقراء المزيد

كيكة موس الشوكولاته والفانيليا

كيكة موس الشوكولاته والفانيليا

المكوّنات لتحضير طبقة الفانيليا: سكر – 35 غرام حليب – 175 غرام خلاصة فانيليا – ملعقة صغيرة جيلاتين بودرة – 4 غرامات صفار بيض – 2 كريمة باردة – 175 غرام لتحضير طبقة الشوكولاتة: شوكولاتة – 175 غرام زبدة – 55 غرام صفار بيض مخفوق – 3 زلال بيض – 3 سكر – 25 غرام […]

اقراء المزيد

احذري تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل.. 8 أضرار بينها هشاشة العظام

احذري تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل.. 8 أضرار بينها هشاشة العظام

لا شكَ أن تناول المشروبات الغازية له العديد من الأضرار على صحة الإنسان، فما بالك لو كان الشارب امرأة حامل، سنوضح أسباب خطورة تلك المشروبات في نقاط، كالتالي: – تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر، التي تتسبب في زيادة نسبته في الدم مما يؤدي إلى إنتاج الجسم الأنسولين بكمية كبيرة، فيؤدي إلى خفض […]

اقراء المزيد

8 إجراءات لحماية طفلك مريض السكري في المدرسة

8 إجراءات لحماية طفلك مريض السكري في المدرسة

في إطارِ حملة التوعية بمناسبة اليوم العالمي لمرض السكري الموافق لـ14 نوفمبر، تطلق منظمات الصحة تقارير للتعريف بهذا المرض وجميع التفاصيل المحيطة به. إن كنتِ أمّاً لطفل مريض بالسكري، بالتأكيد تعلمين أنه يحتاج إلى رعاية مضاعفة، حيث يكون له نظام غذائي خاص وروتين رياضي، بالإضافة إلى مواعيد العلاج وجرعاته. وما دام الطفل أمام عينيك، فمن […]

اقراء المزيد

8 مكوّنات طبيعيّة كافية لتخليصنا من مشكلة تشقّق الشفاه

8 مكوّنات طبيعيّة كافية لتخليصنا من مشكلة تشقّق الشفاه

يتسبّبُ الطقس الخريفيّ بجفاف البشرة بشكل عام والشفاه بشكل خاص مما يدفعنا غالباً للاستعانة بمستحضرات الترطيب التي تصنّعها المختبرات التجميليّة. ولكن هل تعلمون أن بعض المكوّنات المتوفرة في منازلنا تتمتع بمفعول مرطّب للشفاه. تعرّفوا عليها فيما يلي واختاروا منها ما يناسبكنّ. – العسل: يكفي أخذ القليل من العسل الصافي وتطبيقه بالإصبع على الشفاه، على أن […]

اقراء المزيد

ضعي هذه الوصفة على وجهك لثلث ساعة.. وتمتعي ببشرة كاليابانيات

10

تبحثُ كثيرات عن طرق التفتيح السريع للبشرة، وفيما يلي بعض الوصفات التي تعتمد على ماء الأرز من أجل تفتيح لون البشرة بشكلٍ آمن: – وصفة ماء الأرز لتنظيف البشرة: اخلطي كوبًا من ماء الأرز مع نصف كوب من الماء وملعقتين كبيرتين من زيت الجوجوبا أو زيت اللافندر وضعي الخليط في زجاجة، استخدمي تلك الوصفة في […]

اقراء المزيد

التنمر الزوجي.. أسبابه ودور الزوجة في الحد منه

التنمر الزوجي.. أسبابه ودور الزوجة في الحد منه

تقومُ العلاقة الزوجية على مبدأ الاحترام والتقدير، ومتى ما شعر أحد الزوجين بافتقاده لهذا العنصر الأساسي والمهم في هذه الشراكة الأبدية فإنّ صدعًا كبيرًا سيحدث في حياتهما، وربما تكون المشاكل والخلافات التي تنشب بسبب ذلك بمثابة إنذار يدق ناقوس الخطر معلنًا بداية النهاية، ومحذرًا من انهيار مجتمعهما الصغير، وعالمهما الذي من المفترض أن يكون ساحرًا. […]

اقراء المزيد

كثرة المضادات الحيوية وأدوية الحموضة سبب السمنة للأطفال

كثرة المضادات الحيوية وأدوية الحموضة سبب السمنة للأطفال

أفادتْ دراسة أميركية حديثة بأن تناول الأطفال للمضادات الحيوية ومضادات الحموضة، خاصة إذا أخذت لفترات طويلة، يزيد خطر إصابتهم بالسمنة في مرحلة الطفولة. الدراسة أجراها باحثون بقسم طب الأطفال في “مركز ويليام بومونت” الطبي في ولاية تكساس الأميركية ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Gut) العلمية. وأوضح الباحثون أن المضادات الحيوية ومضادات الحموضة تؤثر […]

اقراء المزيد