واحة

كيف يمكنك الاستعداد للصيام بشكل صحي؟

Untitled-16-copy.jpg

يشهد جسم الصائم في شهر رمضان تغيرات هرمونية تهدف إلى الحفاظ على تزويد خلايا الجسم بحاجته من الطاقة الحيوية اللازمة، لذلك ثمة بعض النصائح التي يتوجب تتبعها تهيُّئا للصيام.فقد كشف بعض الأبحاث أن الجوع والعطش وقلة النوم والانقطاع المفاجئ عن الكافيين والنيكوتين هي من الأسباب الرئيسية للإعياء والصداع الذي يصيب عددا كبيرا من الصائمين في […]

اقراء المزيد

كيف تزيدن إدرار الحليب في رمضان ؟

Untitled-17-copy.jpg

أكبر مشكلة تؤرق الأم المرضعة في شهر رمضان، هي نقص إدرار حليب الثدي، بسبب الصيام وقلّة تناول السوائل والمياه لفترة طويلة خلال اليوم، بالطبع لا يوجد مانع من صيام الأم المرضعة، إلا إذا كانت تعاني من مرض ما وبعد استشارة الطبيب.حتى تتخلصي من القلق حيال كمية حليب الثدي خلال فترة الصيام، نقدم لكِ اليوم 7 […]

اقراء المزيد

4 أنواع من المشاجرات يقوم بها كل ثنائي ناجح!

Untitled-12-copy.jpg

سواء كنتما ثنائيًا متزوجًا حديثًا أو لقد مضى على زواجكما سنوات عدة، بالتأكيد أنكما قد مررتما ببعض الأوقات التي لا تكون فيها العلاقة وردية ويتخلّلها بعض الشجارات. ولكن من قال إنّ الشجارات بين الحين والآخر تدل الى عدم التوافق وزوال الحب بين الزوجين؟ بل على العكس، إن بعض الشجارات تكون مفيدة وبنّاءة في حياة كل […]

اقراء المزيد

احذر… علامات بجسمك تدل على أنه اكتفى من السكر

Untitled-12-copy.jpg

يعدّ السكر سيئ السمعة على مستوى الصحة العامة، على الرغم من احتياجنا له بالعديد من الأطعمة واستخداماته الكثيرة، وكونه مصدرا حيويا للطاقة ومذاقه حلو،.و لكن بالطبع، لا تتشابه كل السكريات، إذ يعدّ الفركتوز الموجود في الفواكه والخضراوات واللاكتوز في الأطعمة الغنية بمنتجات الألبان من السكريات الطبيعية التي لا تدعو إلى القلق لأنها تحتوي أيضًا على […]

اقراء المزيد

7 خطوات لتبريد المنزل بدون مكيف

Untitled-13-copy.jpg

تتأثر البلاد في هذه الأيام بموجة حارة غير مسبوقة دفعت درجات الحرارة لتتعدى حاجز الأربعين في مختلف مناطق الضفة فأصبحت الحاجة ماسة لاستخدام وسائل التبريد والتكييف مما زاد من أحمال الكهرباء وتسبب بانقطاعات متكرة للكهرباء .ولكن هناك وسائل ممكن أن تبرد البيت عن طريقها دون الحاجة الى إستخدام المكيف ومن هذه الوسائل:– الستائر: حيث تعدّ […]

اقراء المزيد

7 خطوات لتبريد المنزل بدون مكيف

Untitled-13-copy.jpg

تتأثر البلاد في هذه الأيام بموجة حارة غير مسبوقة دفعت درجات الحرارة لتتعدى حاجز الأربعين في مختلف مناطق الضفة فأصبحت الحاجة ماسة لاستخدام وسائل التبريد والتكييف مما زاد من أحمال الكهرباء وتسبب بانقطاعات متكرة للكهرباء .ولكن هناك وسائل ممكن أن تبرد البيت عن طريقها دون الحاجة الى إستخدام المكيف ومن هذه الوسائل:– الستائر: حيث تعدّ […]

اقراء المزيد

4 نصائح مفيدة لكسب ود الزوج وعائلته

Untitled-10-copy.jpg

“تزوجت من عائلة”.. ربما سمعت هذه الجملة من قبل، فالزواج لا يقتصر عادةً على شخصين يقرران العيش معا، بل يشاركهما في حياتهما أفراد العائلتين، ما يفتح الباب أمام انفجار المشكلات اليومية.فإذا أُغلقت جميع أبواب التواصل مع عائلة زوجك، فما الحل لتنجحي في الحفاظ على استقرار أسرتك الصغيرة؟أن لكل عائلة “كتالوج القواعد” غير مكتوب، يشمل عادةً […]

اقراء المزيد

7 أطعمة تبقى صلاحيتها مدى الحياة من بينها العسل

nyjhfthtrf.jpg

تتميز العديد من الأغذية والأطعمة بمدة صلاحية معينة كالفواكه والخضار واللحوم الطازجة التي تفسد بسرعة.إن عددا من الأطعمة تتميز بقدرتها على البقاء لفترة طويلة دون معرفة العمر التقريبي لها، وبخاصة في حال توفر بعض عوامل العناية البسيطة بها.في التالي أهم 7 أطعمة تحافظ على صلاحيتها مدى الحياة:1-العسليعتبر العسل أحد الأطعمة القليلة التي تتميز بطول العمر، […]

اقراء المزيد

الوصفة الأفضل لـ “قطايف العصافيري” بالقشطة

hthgdfthr.jpg

مقادير القطايف العصافيري عجينة القطايف:– 2 كوب دقيق– 2/1 كوب سميد ناعم– 2 ملعقة كبيرة سكر– 1 ملعقة كبيرة نشاء– 2 ملعقة صغيرة بايكنغ باودر– 2/1 2 كوب ماء– 1 ملعقة صغيرة ماء زهرالقشطة:– 2/1 1 كوب حليب– 1 كوب قيمر– 4/1 كوب نشاء– 4/1 كوب دقيق– 2 ملعقة كبيرة سكر– 1 ملعقة كبيرة ماء […]

اقراء المزيد

عادات يجب أن يتخلى عنها كل رجل بعد الزواج!

hrthutryjt.jpg

هل كنت تعلمين أن هناك العديد من العادات التي يجب أن يتوقف الرجل عن ممارستها بعد الزواج حفاظاً على علاقته مع الزوجة؟ اكتشفي ما هي أبرز هذه الأمور التي يجب أن يتخلّى عنها الزوج لتفادي تدهور العلاقة الزوجية:لا يجب أن ينسى إرتداء خاتم الزواج: يجب أن يكتسب الرجل عادة إرتداء الخاتم بعد الزواج. فالخاتم ليست […]

اقراء المزيد