واحة

ماذا تحتاج المرأة بعد الأربعين لزيادة تأنقها والاهتمام بصحتها وجمالها ؟

Untitled-26 copy

المرأة بعد الأربعين تحتاج إلى التركيز على بعض الأمور لزيادة تأنقها منها الاهتمام بصحتها وجمالها بشكل خاص، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وروتين يومي للعناية بمظهرها الخارجي، لذلك خبيرة التجميل منى اليماني تستعرض لك نصائح لزيادة جمال المرأة، والحفاظ على صحتها بعد الأربعين. أهمية الكولاجين إن البشرة بعد سن الأربعين ينخفض إنتاجها للكولاجين، المسؤول […]

اقراء المزيد

البيض والفول أفضل الأطعمة لعلاج فقر الدم

Untitled-30 copy

واحدة من الاضطرابات الأكثر شيوعاً هي فقر الدم، ويحدث عند نقص خلايا الدم الحمراء أو قلة امتصاص الهيموجلوبين في الدم، والهيموجلوبين هو المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين لجميع أجزاء الجسم. وهناك عدد من الأسباب التي تسبب فقر الدم وتشمل نقص الحديد، وحامض الفوليك، وفيتامين B12 وهي تعد بعض من الأسباب الرئيسة لبداية الإصابة بفقر […]

اقراء المزيد

كفتة بالباذنجان

Untitled-27 copy

مقادير الوصفة 6قطع باذنجان رفيع 500 جرام كفتة 2حبة كبيرة طماطم مفروم 2ملعقة كبيرة زيت زيتون 6قرن فلفل اخضر 1كوب ماء 1ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرةفلفل اسود 1ملعقة صغيرة بهار مشكل 2ملعقة كبيرة عصير ليمون طريقة التحضير 1. سخني الفرن لدرجة حرارة 180م، أحضري طبق فرن متوسط الحجم 2. وزعي الطماطم والفلفل الاخضرفي طبق […]

اقراء المزيد

بمعجون أسنان أو خل.. سبع طرق بسيطة لتنظيف حذائك الأبيض

Untitled-31

يفضل العديد من الفتيات ارتداء الحذاء الأبيض يوميًا، حيث إنه يمنح مظهرًا جذابًا، لكن بعض فترة يتسخ بسهولة ويتغير لونه، ويحتار الكثيريات في تنظيفه. لذا نقدم لك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تختارين من بينها، لتنظيف الأحذية البيضاء من البقع. – بداية يجب عليك نزع رباط الحذاء أولا، لتستطيع تنظيفه من الداخل. – يمكنك […]

اقراء المزيد

نمط الحياة المستقر يصيبك بهذه الأمراض الخطيرة

Untitled-29

يؤدي نمط الحياة المستقر والروتين الخالي من أي نشاط بدني وحركي لارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض والإعاقات الحركية والموت المبكر. إن عدم النشاط، والاستمرار في الحياة الخالية من الحركة والأنشطة، يؤديان للإصابة بعدة أمراض خطيرة. المرحلة الثانية من السكري يمكن للأشخاص وقاية أنفسهم من الإصابة بالمرحلة الثانية من مرض السكري عن طريق اعتماد الحركة والأنشطة البدنية […]

اقراء المزيد

العناد عند الأطفال

Untitled-28 copy

العناد سلوك قد يهدد الأسرة أحيانا ويقودها نحو طريق مسدود، فالآباء والأمهات يبذلون ما بوسعهم لتنشئة ورعاية أطفالهم، إلا أن إخفاقهم في إيجاد حلول مناسبة لعناد أطفالهم يسبب مشاكل عديدة. فما العمل حين يصطدم الوالدان بعناد ورفض الاطفال؟؟ القمع والسيطرة والانقياد قد تؤدي إلى العناد يعرف علماء النفس العناد بأنه موقف نظري أو تصرف تجاه […]

اقراء المزيد

ما الأطعمة التي يجب الحذر من تناولها قبل النوم؟

Untitled-32 copy

أثناء الليل يهدأ الجسم وتتباطأ عملية الأيض، وكلما تقدم المرء في العمر، أصبح الأمر أكثر وضوحا، فبمجرد بلوغ سن الأربعين يصبح التخلص من الدهون أصعب مما كان عليه الحال قبل بضع سنوات، ولذلك يحذر المختصون من تناول بعض الأطعمة قبل النوم، والتي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن، ومنها: رقائق البطاطس تعدّ رقائق البطاطس من […]

اقراء المزيد

عشر طرق لتشعري زوجك برجولته ودوره في حياتك

Untitled-16 copy

انتِ تؤدين عملاً رائعاً كأم مع أطفالك، وربّة منزل، ولكن هل تفكرين في ما تفعلين من أجل زوجك؟ هل تضعينه على قائمة أولوياتك أو تشعرينه برجولته وتقدّرين دوره في حياتك. إذا لم تشعِري زوجك برجولته وتمنحيه الصدارة في حياتك، فمن سيفعل ذلك؟ وفيما يلي 10 طرق لتُشعِري زوجك برجولته ودوره في حياتك”. 1 – اطلبي […]

اقراء المزيد

طفلي يغار من أخيه: ما الحل؟

Untitled-18 copy

للغيرة بين الأطفال أسباب كثيرة منها عدم عدل الأبوين في الاهتمام بالأبناء أو مجرد الغيرة عند قدوم أخ جديد أو محاولة للفت نظر الأبوين، لذلك من المهم الانتباه لها وتقويمها من البداية.  1 – اهتمي بمسألة العدل إلى أقصى حد بين الأبناء والبنات أو بين الكبار والصغار ولا تنسي أحد أبنائك من دائرة اهتمامك أبدًا […]

اقراء المزيد

بيتزا بالنقانق

Untitled-17 copy

مقادير الوصفة 2ملعقة كبيرة حليب 1كوب ماء 1ملعقة كبيرة سمن نباتي 1ملعقة كبيرة زيت زيتون 2ملعقة كبيرة سكر 1ملعقة صغيرة ملح 4/1ملعقة صغيرة باكينج باودر 3كوب دقيق 2/1 1 ملعقة صغيرة خميرة طريقة التحضير 1. في قدر صغير ضعي الحليب، الماء، السمن والزيت، سخني على نار متوسطة الى ان يصبح دافئا. 2. في وعاء الخلاط […]

اقراء المزيد